Физическая активность - профилактика заболеваний

Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%

2. Сахарного диабета II типа на 27%

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. 

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, необходимо минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели. 

Будьте здоровы и ведите активный образ жизни!