Жара продолжается

В ближайшие дни в Тольятти вновь установится жаркая погода.

По  данным Тольяттинской специализированной гидрометобсерватории с 18 по 22 августа в городе ожидается аномальная жара. Среднесуточная температура превысит норму на 7 градусов и более: днем термометр покажет +30-33 по Цельсию.

Вот несколько простых правил, которые помогут вам справиться с жарой:

- по возможности не выходите на улицу во время высокой солнечной активности (с 11:00 до 17:00);
- обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы. Отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей;
- с осторожностью пользуйтесь декоративной косметикой и кремами — они ведут к закупорке пор кожи, что вызывает перегрев организма;
- чтобы нормализовать водный баланс, пейте не менее двух литров воды в день;
- воздержитесь от употребления алкоголя и газированных напитков — они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
- кондиционер следует включать на 4-5 градусов ниже температуры за окном. Не садитесь вблизи него, т.к. это может стать причиной простудного заболевания;
- при отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой — это поможет снизить температуру в комнате.